Киноа крупа сухая
- калорийность и пищевая ценность
Крупы и злаки (в сухом виде)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Киноа крупа сухая, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 47 мг | 1000.00 мг | 4.70 |
| Железо | 4.57 мг | 10.00 мг | 45.70 |
| Магний | 197 мг | 400.00 мг | 49.25 |
| Фосфор | 457 мг | 700.00 мг | 65.29 |
| Калий | 563 мг | 4700.00 мг | 11.98 |
| Натрий | 5 мг | 1300.00 мг | 0.38 |
| Цинк | 3.1 мг | 11.00 мг | 28.18 |
| Медь | 0.59 мг | 0.90 мг | 65.56 |
| Марганец | 2.03 мг | 2.30 мг | 88.26 |
| Селен | 8.5 мкг | 55.00 мкг | 15.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 1 мкг | 900.00 мкг | 0.11 |
| Бета-каротин | 8 мкг | 5000.00 мкг | 0.16 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 2.44 мг | 14.60 мг | 16.71 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.36 мг | 1.20 мг | 30.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.32 мг | 1.30 мг | 24.62 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.52 мг | 16.00 мг | 9.50 |
| Витамин B4 (Холин) | 70.2 мг | 500.00 мг | 14.04 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.77 мг | 5.00 мг | 15.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.49 мг | 1.30 мг | 37.69 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 184 мкг | 400.00 мкг | 46.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 52.22 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 52.22 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 52.22 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7 г | 0.00 г | - |
