← Назад - калорийность и пищевая ценность Морепродукты / Моллюски
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Каракатица приготовленная , калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм) Минералы Нутриент Содержание в 100 г Суточная норма % от суточной нормы Кальций 180 мг 1000.00 мг 18.00 Железо 10.84 мг 10.00 мг 108.40 Магний 60 мг 400.00 мг 15.00 Фосфор 580 мг 700.00 мг 82.86 Калий 637 мг 4700.00 мг 13.55 Натрий 744 мг 1300.00 мг 57.23 Цинк 3.46 мг 11.00 мг 31.45 Медь 1 мг 0.90 мг 111.11 Марганец 0.21 мг 2.30 мг 9.13 Селен 89.6 мкг 55.00 мкг 162.91 Фтор 0 мкг 4000.00 мкг 0.00
Витамины (жирорастворимые) Нутриент Содержание в 100 г Суточная норма % от суточной нормы Витамин A (Ретинол) 203 мкг 900.00 мкг 22.56 Бета-каротин 0 мкг 5000.00 мкг 0.00 Альфа-каротин 0 мкг 5000.00 мкг 0.00 Витамин D 0 мкг 15.00 мкг 0.00 Витамин D2 (Эргокальциферол) 0 мкг 7.50 мкг 0.00 Витамин D3 (Холекальциферол) 0 мкг 16.25 мкг 0.00 Витамин E (Токоферол) 0 мг 14.60 мг 0.00 Витамин K 0 мкг 120.00 мкг 0.00
Витамины (водорастворимые) Нутриент Содержание в 100 г Суточная норма % от суточной нормы Витамин C (Аскорбиновая кислота) 8.5 мг 90.00 мг 9.44 Витамин B1 (Тиамин) 0.02 мг 1.20 мг 1.67 Витамин B2 (Рибофлавин) 1.73 мг 1.30 мг 133.08 Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) 2.19 мг 16.00 мг 13.69 Витамин B4 (Холин) 0 мг 500.00 мг 0.00 Витамин B5 (Пантотеновая кислота) 0.9 мг 5.00 мг 18.00 Витамин B6 (Пиридоксин) 0.27 мг 1.30 мг 20.77 Витамин B9 (Фолиевая кислота) 24 мкг 400.00 мкг 6.00 Витамин B12 (Кобаламин) 5.4 мкг 2.40 мкг 225.00
Стерины, стеролы Нутриент Содержание в 100 г Суточная норма % от суточной нормы Холестерин (холестерол) 224 мг 0.00 мг -
