Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки
- калорийность и пищевая ценность
Индейка (сырая)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 11 мг | 1000.00 мг | 1.10 |
| Железо | 0.86 мг | 10.00 мг | 8.60 |
| Магний | 25 мг | 400.00 мг | 6.25 |
| Фосфор | 183 мг | 700.00 мг | 26.14 |
| Калий | 224 мг | 4700.00 мг | 4.77 |
| Натрий | 112 мг | 1300.00 мг | 8.62 |
| Цинк | 1.78 мг | 11.00 мг | 16.18 |
| Медь | 0.08 мг | 0.90 мг | 8.89 |
| Марганец | 0.01 мг | 2.30 мг | 0.43 |
| Селен | 21.3 мкг | 55.00 мкг | 38.73 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 17 мкг | 900.00 мкг | 1.89 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 15.00 мкг | 2.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0.3 мкг | 16.25 мкг | 1.85 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.09 мг | 14.60 мг | 0.62 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.05 мг | 1.20 мг | 4.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.19 мг | 1.30 мг | 14.62 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 7.63 мг | 16.00 мг | 47.69 |
| Витамин B4 (Холин) | 58 мг | 500.00 мг | 11.60 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.81 мг | 5.00 мг | 16.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.6 мг | 1.30 мг | 46.15 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 7 мкг | 400.00 мкг | 1.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.22 мкг | 2.40 мкг | 50.83 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 72 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.06 | 0.00 | - |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.07 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.07 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.07 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.07 г | 0.00 г | - |
