Сыр Гауда
- калорийность и пищевая ценность
Молоко и молочные продукты / Сыры
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Сыр Гауда, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 700 мг | 1000.00 мг | 70.00 |
| Железо | 0.24 мг | 10.00 мг | 2.40 |
| Магний | 29 мг | 400.00 мг | 7.25 |
| Фосфор | 546 мг | 700.00 мг | 78.00 |
| Калий | 121 мг | 4700.00 мг | 2.57 |
| Натрий | 819 мг | 1300.00 мг | 63.00 |
| Цинк | 3.9 мг | 11.00 мг | 35.45 |
| Медь | 0.04 мг | 0.90 мг | 4.44 |
| Марганец | 0.01 мг | 2.30 мг | 0.43 |
| Селен | 14.5 мкг | 55.00 мкг | 26.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 165 мкг | 900.00 мкг | 18.33 |
| Бета-каротин | 10 мкг | 5000.00 мкг | 0.20 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 15.00 мкг | 3.33 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0.5 мкг | 16.25 мкг | 3.08 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.24 мг | 14.60 мг | 1.64 |
| Витамин K | 2.3 мкг | 120.00 мкг | 1.92 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.03 мг | 1.20 мг | 2.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.33 мг | 1.30 мг | 25.38 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.06 мг | 16.00 мг | 0.38 |
| Витамин B4 (Холин) | 15.4 мг | 500.00 мг | 3.08 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.34 мг | 5.00 мг | 6.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.08 мг | 1.30 мг | 6.15 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 21 мкг | 400.00 мкг | 5.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.54 мкг | 2.40 мкг | 64.17 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 114 мг | 0.00 мг | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 2.22 г | 0.00 г | - |
