Форель запечённая
- калорийность и пищевая ценность
Рыба / Рыба (приготовленная)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Форель запечённая, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 55 мг | 1000.00 мг | 5.50 |
| Железо | 1.92 мг | 10.00 мг | 19.20 |
| Магний | 28 мг | 400.00 мг | 7.00 |
| Фосфор | 314 мг | 700.00 мг | 44.86 |
| Калий | 463 мг | 4700.00 мг | 9.85 |
| Натрий | 67 мг | 1300.00 мг | 5.15 |
| Цинк | 0.85 мг | 11.00 мг | 7.73 |
| Медь | 0.24 мг | 0.90 мг | 26.67 |
| Марганец | 1.09 мг | 2.30 мг | 47.39 |
| Селен | 16.2 мкг | 55.00 мкг | 29.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 19 мкг | 900.00 мкг | 2.11 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0 мг | 14.60 мг | 0.00 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0.5 мг | 90.00 мг | 0.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.43 мг | 1.20 мг | 35.83 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.42 мг | 1.30 мг | 32.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 5.77 мг | 16.00 мг | 36.06 |
| Витамин B4 (Холин) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 2.24 мг | 5.00 мг | 44.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.23 мг | 1.30 мг | 17.69 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 15 мкг | 400.00 мкг | 3.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 7.49 мкг | 2.40 мкг | 312.08 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 74 мг | 0.00 мг | - |
