Фисташки свежие
- калорийность и пищевая ценность
Орехи
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Фисташки свежие, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 105 мг | 1000.00 мг | 10.50 |
| Железо | 3.92 мг | 10.00 мг | 39.20 |
| Магний | 121 мг | 400.00 мг | 30.25 |
| Фосфор | 490 мг | 700.00 мг | 70.00 |
| Калий | 1025 мг | 4700.00 мг | 21.81 |
| Натрий | 1 мг | 1300.00 мг | 0.08 |
| Цинк | 2.2 мг | 11.00 мг | 20.00 |
| Медь | 1.3 мг | 0.90 мг | 144.44 |
| Марганец | 1.2 мг | 2.30 мг | 52.17 |
| Селен | 7 мкг | 55.00 мкг | 12.73 |
| Фтор | 3.4 мкг | 4000.00 мкг | 0.09 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 26 мкг | 900.00 мкг | 2.89 |
| Бета-каротин | 305 мкг | 5000.00 мкг | 6.10 |
| Альфа-каротин | 10 мкг | 5000.00 мкг | 0.20 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 2.86 мг | 14.60 мг | 19.59 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 5.6 мг | 90.00 мг | 6.22 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.87 мг | 1.20 мг | 72.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.3 мг | 16.00 мг | 8.13 |
| Витамин B4 (Холин) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.52 мг | 5.00 мг | 10.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 1.7 мг | 1.30 мг | 130.77 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 51 мкг | 400.00 мкг | 12.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.67 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 10.6 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.67 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 10.6 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.67 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 10.6 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 7.66 г | 0.00 г | - |
