Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
- калорийность и пищевая ценность
Овощи и овощные продукты / Бобовые
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 37 мг | 1000.00 мг | 3.70 |
| Железо | 1.03 мг | 10.00 мг | 10.30 |
| Магний | 25 мг | 400.00 мг | 6.25 |
| Фосфор | 38 мг | 700.00 мг | 5.43 |
| Калий | 211 мг | 4700.00 мг | 4.49 |
| Натрий | 6 мг | 1300.00 мг | 0.46 |
| Цинк | 0.24 мг | 11.00 мг | 2.18 |
| Медь | 0.07 мг | 0.90 мг | 7.78 |
| Марганец | 0.22 мг | 2.30 мг | 9.57 |
| Селен | 0.6 мкг | 55.00 мкг | 1.09 |
| Фтор | 19 мкг | 4000.00 мкг | 0.47 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 35 мкг | 900.00 мкг | 3.89 |
| Бета-каротин | 379 мкг | 5000.00 мкг | 7.58 |
| Альфа-каротин | 69 мкг | 5000.00 мкг | 1.38 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.41 мг | 14.60 мг | 2.81 |
| Витамин K | 43 мкг | 120.00 мкг | 35.83 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 12.2 мг | 90.00 мг | 13.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.08 мг | 1.20 мг | 6.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.73 мг | 16.00 мг | 4.56 |
| Витамин B4 (Холин) | 15.3 мг | 500.00 мг | 3.06 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.23 мг | 5.00 мг | 4.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 33 мкг | 400.00 мкг | 8.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.88 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2.7 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.88 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2.7 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.88 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2.7 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 3.26 г | 0.00 г | - |
