Эдамаме приготовленные
- калорийность и пищевая ценность
Соя и соевые продукты
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Эдамаме приготовленные, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 63 мг | 1000.00 мг | 6.30 |
| Железо | 2.27 мг | 10.00 мг | 22.70 |
| Магний | 64 мг | 400.00 мг | 16.00 |
| Фосфор | 169 мг | 700.00 мг | 24.14 |
| Калий | 436 мг | 4700.00 мг | 9.28 |
| Натрий | 6 мг | 1300.00 мг | 0.46 |
| Цинк | 1.37 мг | 11.00 мг | 12.45 |
| Медь | 0.35 мг | 0.90 мг | 38.89 |
| Марганец | 1.02 мг | 2.30 мг | 44.35 |
| Селен | 0.8 мкг | 55.00 мкг | 1.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 15 мкг | 900.00 мкг | 1.67 |
| Бета-каротин | 175 мкг | 5000.00 мкг | 3.50 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.68 мг | 14.60 мг | 4.66 |
| Витамин K | 26.7 мкг | 120.00 мкг | 22.25 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 6.1 мг | 90.00 мг | 6.78 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.2 мг | 1.20 мг | 16.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.92 мг | 16.00 мг | 5.75 |
| Витамин B4 (Холин) | 56.3 мг | 500.00 мг | 11.26 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.4 мг | 5.00 мг | 8.00 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 311 мкг | 400.00 мкг | 77.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.01 | 0.00 | - |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.51 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 5.2 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.51 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 5.2 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 1.51 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 5.2 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 2.18 г | 0.00 г | - |
