Нут сухой
- калорийность и пищевая ценность
Фрукты и овощи / Овощи и овощные продукты
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Нут сухой, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 57 мг | 1000.00 мг | 5.70 |
| Железо | 4.31 мг | 10.00 мг | 43.10 |
| Магний | 79 мг | 400.00 мг | 19.75 |
| Фосфор | 252 мг | 700.00 мг | 36.00 |
| Калий | 718 мг | 4700.00 мг | 15.28 |
| Натрий | 24 мг | 1300.00 мг | 1.85 |
| Цинк | 2.76 мг | 11.00 мг | 25.09 |
| Медь | 0.66 мг | 0.90 мг | 73.33 |
| Марганец | 21.31 мг | 2.30 мг | 926.52 |
| Селен | 0 мкг | 55.00 мкг | 0.00 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 40 мкг | 5000.00 мкг | 0.80 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.82 мг | 14.60 мг | 5.62 |
| Витамин K | 9 мкг | 120.00 мкг | 7.50 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 4 мг | 90.00 мг | 4.44 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.48 мг | 1.20 мг | 40.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.21 мг | 1.30 мг | 16.15 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.54 мг | 16.00 мг | 9.63 |
| Витамин B4 (Холин) | 99.3 мг | 500.00 мг | 19.86 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.59 мг | 5.00 мг | 31.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.54 мг | 1.30 мг | 41.54 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 557 мкг | 400.00 мкг | 139.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 12.2 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 12.2 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 12.2 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 10.7 г | 0.00 г | - |
