Семена чиа
- калорийность и пищевая ценность
Семена
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Семена чиа, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 631 мг | 1000.00 мг | 63.10 |
| Железо | 7.72 мг | 10.00 мг | 77.20 |
| Магний | 335 мг | 400.00 мг | 83.75 |
| Фосфор | 860 мг | 700.00 мг | 122.86 |
| Калий | 407 мг | 4700.00 мг | 8.66 |
| Натрий | 16 мг | 1300.00 мг | 1.23 |
| Цинк | 4.58 мг | 11.00 мг | 41.64 |
| Медь | 0.92 мг | 0.90 мг | 102.22 |
| Марганец | 2.72 мг | 2.30 мг | 118.26 |
| Селен | 55.2 мкг | 55.00 мкг | 100.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.5 мг | 14.60 мг | 3.42 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 1.6 мг | 90.00 мг | 1.78 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.62 мг | 1.20 мг | 51.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.17 мг | 1.30 мг | 13.08 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 8.83 мг | 16.00 мг | 55.19 |
| Витамин B4 (Холин) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0 мг | 5.00 мг | 0.00 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0 мг | 1.30 мг | 0.00 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 49 мкг | 400.00 мкг | 12.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.14 | 0.00 | - |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 34.4 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 34.4 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 34.4 г | 0.00 г | - |
