Чёрный орех
- калорийность и пищевая ценность
Орехи
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Чёрный орех, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 61 мг | 1000.00 мг | 6.10 |
| Железо | 3.12 мг | 10.00 мг | 31.20 |
| Магний | 201 мг | 400.00 мг | 50.25 |
| Фосфор | 513 мг | 700.00 мг | 73.29 |
| Калий | 523 мг | 4700.00 мг | 11.13 |
| Натрий | 2 мг | 1300.00 мг | 0.15 |
| Цинк | 3.37 мг | 11.00 мг | 30.64 |
| Медь | 1.36 мг | 0.90 мг | 151.11 |
| Марганец | 3.9 мг | 2.30 мг | 169.57 |
| Селен | 17 мкг | 55.00 мкг | 30.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 2 мкг | 900.00 мкг | 0.22 |
| Бета-каротин | 24 мкг | 5000.00 мкг | 0.48 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 2.08 мг | 14.60 мг | 14.25 |
| Витамин K | 2.7 мкг | 120.00 мкг | 2.25 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 1.7 мг | 90.00 мг | 1.89 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.06 мг | 1.20 мг | 5.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.13 мг | 1.30 мг | 10.00 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.47 мг | 16.00 мг | 2.94 |
| Витамин B4 (Холин) | 32.1 мг | 500.00 мг | 6.42 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.66 мг | 5.00 мг | 33.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.58 мг | 1.30 мг | 44.62 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 31 мкг | 400.00 мкг | 7.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.24 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.8 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.24 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.8 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.24 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.8 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 1.1 г | 0.00 г | - |
