Бразильский орех
- калорийность и пищевая ценность
Орехи
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Бразильский орех, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 160 мг | 1000.00 мг | 16.00 |
| Железо | 2.43 мг | 10.00 мг | 24.30 |
| Магний | 376 мг | 400.00 мг | 94.00 |
| Фосфор | 725 мг | 700.00 мг | 103.57 |
| Калий | 659 мг | 4700.00 мг | 14.02 |
| Натрий | 3 мг | 1300.00 мг | 0.23 |
| Цинк | 4.06 мг | 11.00 мг | 36.91 |
| Медь | 1.74 мг | 0.90 мг | 193.33 |
| Марганец | 1.22 мг | 2.30 мг | 53.04 |
| Селен | 1917 мкг | 55.00 мкг | 3485.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 5.65 мг | 14.60 мг | 38.70 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0.7 мг | 90.00 мг | 0.78 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.62 мг | 1.20 мг | 51.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.04 мг | 1.30 мг | 3.08 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.3 мг | 16.00 мг | 1.88 |
| Витамин B4 (Холин) | 28.8 мг | 500.00 мг | 5.76 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.18 мг | 5.00 мг | 3.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 22 мкг | 400.00 мкг | 5.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.25 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.25 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7.5 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.25 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 7.5 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 2.33 г | 0.00 г | - |
