Шея индейки отварная или тушёная
- калорийность и пищевая ценность
Индейка (приготовленная)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Шея индейки отварная или тушёная, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 58 мг | 1000.00 мг | 5.80 |
| Железо | 1.18 мг | 10.00 мг | 11.80 |
| Магний | 18 мг | 400.00 мг | 4.50 |
| Фосфор | 182 мг | 700.00 мг | 26.00 |
| Калий | 114 мг | 4700.00 мг | 2.43 |
| Натрий | 246 мг | 1300.00 мг | 18.92 |
| Цинк | 4.03 мг | 11.00 мг | 36.64 |
| Медь | 0.16 мг | 0.90 мг | 17.78 |
| Марганец | 0.05 мг | 2.30 мг | 2.17 |
| Селен | 36.2 мкг | 55.00 мкг | 65.82 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 15.00 мкг | 2.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0.3 мкг | 16.25 мкг | 1.85 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.64 мг | 14.60 мг | 4.38 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.05 мг | 1.20 мг | 4.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.29 мг | 1.30 мг | 22.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 5.88 мг | 16.00 мг | 36.75 |
| Витамин B4 (Холин) | 77.7 мг | 500.00 мг | 15.54 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.87 мг | 5.00 мг | 17.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.38 мг | 1.30 мг | 29.23 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 7 мкг | 400.00 мкг | 1.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.42 мкг | 2.40 мкг | 59.17 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 128 мг | 0.00 мг | - |
