Говяжьи рёбра сырые
- калорийность и пищевая ценность
Говядина (сырая)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Говяжьи рёбра сырые, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 15 мг | 1000.00 мг | 1.50 |
| Железо | 1.82 мг | 10.00 мг | 18.20 |
| Магний | 20 мг | 400.00 мг | 5.00 |
| Фосфор | 184 мг | 700.00 мг | 26.29 |
| Калий | 337 мг | 4700.00 мг | 7.17 |
| Натрий | 54 мг | 1300.00 мг | 4.15 |
| Цинк | 3.95 мг | 11.00 мг | 35.91 |
| Медь | 0.05 мг | 0.90 мг | 5.56 |
| Марганец | 0.01 мг | 2.30 мг | 0.43 |
| Селен | 2.9 мкг | 55.00 мкг | 5.27 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 8 мкг | 900.00 мкг | 0.89 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0.2 мкг | 15.00 мкг | 1.33 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0.2 мкг | 16.25 мкг | 1.23 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.74 мг | 14.60 мг | 5.07 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.03 мг | 1.20 мг | 2.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.09 мг | 1.30 мг | 6.92 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 4.31 мг | 16.00 мг | 26.94 |
| Витамин B4 (Холин) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.29 мг | 5.00 мг | 5.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.26 мг | 1.30 мг | 20.00 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 0 мкг | 400.00 мкг | 0.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.17 мкг | 2.40 мкг | 48.75 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 57 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.12 | 0.00 | - |
