Бобы в сыром виде, зрелые
- калорийность и пищевая ценность
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Бобы в сыром виде, зрелые, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 103 мг | 1000.00 мг | 10.30 |
| Железо | 6.7 мг | 10.00 мг | 67.00 |
| Магний | 192 мг | 400.00 мг | 48.00 |
| Фосфор | 421 мг | 700.00 мг | 60.14 |
| Калий | 1062 мг | 4700.00 мг | 22.60 |
| Натрий | 13 мг | 1300.00 мг | 1.00 |
| Цинк | 3.14 мг | 11.00 мг | 28.55 |
| Медь | 0.82 мг | 0.90 мг | 91.11 |
| Марганец | 1.63 мг | 2.30 мг | 70.87 |
| Селен | 8.2 мкг | 55.00 мкг | 14.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 32 мкг | 5000.00 мкг | 0.64 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.05 мг | 14.60 мг | 0.34 |
| Витамин K | 9 мкг | 120.00 мкг | 7.50 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 1.4 мг | 90.00 мг | 1.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.56 мг | 1.20 мг | 46.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.33 мг | 1.30 мг | 25.38 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 2.83 мг | 16.00 мг | 17.69 |
| Витамин B4 (Холин) | 95.8 мг | 500.00 мг | 19.16 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.98 мг | 5.00 мг | 19.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.37 мг | 1.30 мг | 28.46 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 423 мкг | 400.00 мкг | 105.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 25 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 25 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 25 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 5.7 г | 0.00 г | - |
