Омуль запечённый
- калорийность и пищевая ценность
Рыба / Рыба (приготовленная)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Омуль запечённый, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 26 мг | 1000.00 мг | 2.60 |
| Железо | 0.49 мг | 10.00 мг | 4.90 |
| Магний | 17 мг | 400.00 мг | 4.25 |
| Фосфор | 150 мг | 700.00 мг | 21.43 |
| Калий | 293 мг | 4700.00 мг | 6.23 |
| Натрий | 481 мг | 1300.00 мг | 37.00 |
| Цинк | 0.3 мг | 11.00 мг | 2.73 |
| Медь | 0.22 мг | 0.90 мг | 24.44 |
| Марганец | 0.02 мг | 2.30 мг | 0.87 |
| Селен | 18.1 мкг | 55.00 мкг | 32.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 283 мкг | 900.00 мкг | 31.44 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 13.3 мкг | 15.00 мкг | 88.67 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 13.3 мкг | 16.25 мкг | 81.85 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.22 мг | 14.60 мг | 1.51 |
| Витамин K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.05 мг | 1.20 мг | 4.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 2.31 мг | 16.00 мг | 14.44 |
| Витамин B4 (Холин) | 95 мг | 500.00 мг | 19.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.31 мг | 5.00 мг | 6.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.27 мг | 1.30 мг | 20.77 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 2 мкг | 400.00 мкг | 0.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 4.26 мкг | 2.40 мкг | 177.50 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 32 мг | 0.00 мг | - |
